DICAS PARA NÃO FURAR A DIETA

Ontem na minha avaliação descobri que emagreci quase 10 kilos desde novembro até hoje. Eu nunca fui gordinha, mas tinha um percentual de gordura bem alto por causa das besteiras que eu comia, mas após minha dieta e reeducação alimentar estou quase aonde queria chegar! Por isso hoje vamos falar de DIETA!

Quando você ta de dieta parece que tudo fica mais interessante né? E às vezes acontecem aqueles deslizes que não deveria acontecer de jeito nenhum! Vou dar algumas dicas pra vocês, de como eu faço para evitar essas jacadas. 

• Se você encher seu armário de guloseimas e salgadinhos, dificilmente irá resistir nos momentos difíceis, aquele dia que foi o dia sabe? Então a melhor forma é não comprar! Tá, e se você não compra, e sua mãe volta do mercado com a sacola cheia? O que fazer? Se render? NÃO! A melhor forma é colocar tudo em uma prateleira que dificilmente você abra e fique longe do seu campo visual. “Ah, mas só hoje, to quebrada e passei por um dia difícil...” Lembre-se que não somos animais de estimação pra nos compensarmos com comida!
  
  

• E aquele dia em que você chega cansado e quer comer algo e já cair pra cama. Bom, primeiro isso não é o ideal né?! Mas se você quer deitar, tem que ser algo bem leve! Pra não sair da rotina saudável e jogar tudo por água a baixo, o ideal é você manter alimentos de fácil preparo na geladeira. Tipo pão integral, ricota, e outros ingredientes pra um sanduíche natural rápido ou uma saladinha. Eu sempre tenho frango desfiado, carne moída, quibe (pra assar). Alfaces ou rúcula ou agrião também é legal deixar sempre lavados e prontos pra usar.
  
  
• Você precisa sair e não deu tempo de fazer uma refeição, ou precisa levar algo na bolsa? O que eu mais faço antes de sair é pegar um iogurte natural e acrescentar cereais. É muito rápido e sustenta bastante! As vezes, como aveia com frutas. Se não deu tempo de comer, leve barrinhas de cereal. Sempre deixo em casa varias barrinhas, e quando não da tempo, me recorro a elas! E sempre tem uma na minha bolsa também! Ou então, da pra recorrer aos suplementos alimentares. Faça um shake e leve na sua bolsa, só adicionar água e pronto. Você toma em qualquer lugar.

É isso, o segredo é o planejamento e muita praticidade.

O segredo é você levar sua dieta como um estilo de vida e se você se adaptar com tudo que você gosta de comer, não será um sacrifício, você vai conseguir fazer por muito tempo ou até se acostumar com os hábitos saudáveis pro resto da vida!

Dieta não é pra ser um sacrifício, e sim uma reeducação alimentar!