PILATES: VOCÊ CONHECE?

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates em 1920 e consiste em um método de exercício físico de fortalecimento e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Essa técnica promove reeducação do movimento, trabalhando o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Um indivíduo que começar a praticar o Pilates vai conseguir aumentar a flexibilidade, força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura, aumentar a mobilidade nas articulações e prevenir lesões. Sim! Tudo isso, e mais algumas melhorias.

Os exercícios de Pilates são realizados tanto no solo (Mat Pilates) quanto em aparelhos, podendo ser incluídos também alguns acessórios, como o rolo e a bola.

Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Mas esse método não é tão simples assim! Vai exigir de você muita concentração, controle dos seus movimentos e da respiração, por isso trabalha a mente também.  

Claro que antes de sair praticando esses tipos de exercícios, procure um instrutor credenciado e um Studio de confiança, pois os exercícios mal executados podem causar lesões.

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;
• Poucas repetições de cada movimento;
• Grande repertório de exercícios;
• Aulas únicas, evitando monotonia;
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
• Resultados rápidos e duradouros;
• Construção de uma postura correta e natural;
• Não há desgaste físico.

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa pode fazer!

Experimente!